¿Cuánto son 100 gramos?

Muchos de los artículos de clasificación de nutrientes se publican en porciones de 100 gramos. Pero, ¿cómo se ven realmente 100 g?

A continuación se muestra una lista de lo que equivalen 100 gramos para una amplia variedad de alimentos.

100 gramos equivalen…

  • 1/5 de libra o 3,5 onzas
  • 6 gajos de una mandarina mediana (clementina, mandarina)

    6 gajos de mandarina en una balanza de 100 gramos

  • Aproximadamente 1 barra de mantequilla, o un poco menos de media taza

    Imagen de mantequilla en una balanza que pesa 113 g

  • Un poco menos de una taza de almendras

    Imagen de una taza de una balanza casi llena de almendras

  • Unos 2 huevos cocidos

    Imagen de 2 huevos cocidos en una taza

  • Aproximadamente media taza de arroz crudo

    Una taza en una escala llena hasta la mitad de arroz crudo

  • Cuatro grandes dátiles medjool

    Cuatro grandes dátiles medjool en una escala

  • Casi una taza llena de maní

    Balanza con casi una taza llena de cacahuetes con un peso de 100 gramos

  • Dos zanahorias medianas

    Balanza con 2 zanahorias medianas de 100 gramos

  • Casi una taza llena de copos de avena sin cocer

    Báscula con una taza de avena arrollada sin cocer que pese 100 gramos

Más tamaños de porción selectos que pesan aproximadamente 100 gramos

  • Media manzana mediana
  • Un plátano de tamaño mediano
  • 3/4 taza de harina para todo uso
  • 5 rebanadas de pan blanco comercial
  • La mitad de una patata al horno de tamaño mediano
  • 1 tomate mediano
  • 1/5 de libra de chuletón
  • 1/2 taza de carne molida cocida
  • 1/5 libra de filete de atún
  • 1 taza de parmesano rallado
  • 2 Pop Tarts de Kellogg’s
Maria-Elvira-Sanchez
Maria Elvira Sánchez

Nuestra misión consiste en demostrar que la alimentación sana que puede ser simple, sabrosa y fácil de preparar. No tiene que ver necesariamente con las renuncias sino con el conocimiento adecuado en esta materia y una actitud apropiada.

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