Las frutas bajas en azúcar incluyen aceitunas, aguacates, carambolas, arándanos, frambuesas, moras, fresas, grosellas, peras asiáticas y melón casaba. La siguiente lista proporciona los gramos de azúcar por porción y la cantidad de cucharaditas de azúcar por porción. 1 cucharadita es igual a 4 gramos de azúcar.
Para obtener más información, consulte la clasificación de nutrientes de las frutas bajas en azúcar.
Lista de frutas bajas en azúcar
#1: Aceitunas
Hasta 0% Azúcar
| Azúcar en una aceituna grande | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 0g (0 cucharadita) | 0g (0 cucharadita) |
#2: Aguacates
Hasta 0,7% Azúcar
| Azúcar por Aguacate | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 1,3 g (0,3 cucharaditas) | 0,7 g (0,2 cucharaditas) |
#3: Carambola (Carambola)
Hasta 4% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 4,3 g (1,1 cucharadita) | 4 g (1 cucharadita) |
#4: Arándanos
Hasta 4,3% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 4,7 g (1,2 cucharaditas) | 4,3 g (1,1 cucharadita) |
Advertencia: el jugo de arándano y otros productos de arándano a menudo tienen mucha azúcar añadida.
#5: Frambuesas
Hasta 4.4% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 5,4 g (1,4 cucharaditas) | 4,4 g (1,1 cucharadita) |
# 6: moras
Hasta 4.9% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 7 g (1,8 cucharaditas) | 4,9 g (1,2 cucharaditas) |
#7: Fresas
Hasta 4.9% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 8,1 g (2 cucharaditas) | 4,9 g (1,2 cucharaditas) |
#8: Grosellas Rojas y Blancas
Hasta 7,4% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 8,3 g (2,1 cucharaditas) | 7,4 g (1,8 cucharaditas) |
# 9: pera asiática
Hasta 7,1% Azúcar
| Azúcar por Fruta | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 8,6 g (2,2 cucharaditas) | 7,1 g (1,8 cucharaditas) |
#10: Melón Casaba
Hasta 5,7% Azúcar
| Azúcar por taza | Azúcar por 100g |
|---|---|
| 9,7 g (2,4 cucharaditas) | 5,7 g (1,4 cucharaditas) |