Las frutas son una excelente fuente de fibra , vitaminas y energía para nuestro organismo. Los carbohidratos netos son iguales a los carbohidratos totales menos la cantidad de fibra. La teoría es que no digerimos los carbohidratos atrapados en la fibra.

Las frutas bajas en carbohidratos netos incluyen aguacates, moras, frambuesas, peras asiáticas, higos chumbos, fresas, sandías, moras, duraznos y melones. A continuación se encuentran las diez frutas con menos carbohidratos netos. Para obtener más ideas sobre qué frutas comer, consulte la lista de frutas con alto contenido de fibra y frutas con bajo contenido de azúcar . También puede ver la lista de más de 100 frutas bajas en carbohidratos netos .

Lista de frutas bajas en carbohidratos netos

#1: Aguacates

Carbohidratos netos por aguacate	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
3,7g	1,8 g	2,3 g

#2: moras

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
6,2g	4,3g	20g

#3: Frambuesas

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
6,7g	5,4g	20,9g

# 4: pera asiática

Carbohidratos netos por fruta	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
8,6 g	7,1g	33,6g

# 5: Tunas

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
8,9g	6g	29,1g

#6: Fresas

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
9,4g	5,7g	35,5g

# 7: sandía

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
11g	7,2g	47,7g

# 8: moras

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
11,3g	8,1g	37,7g

# 9: melocotones

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
12,4 g	8g	41,2g

Nota: Los duraznos amarillos también tienen un alto contenido de azúcar .

# 10: melón

Carbohidratos netos por taza	Carbohidratos netos por 100 g	Carbohidratos netos por 200 calorías
12,9 g	7,3 g	42,7g