Los alimentos saludables ricos en almidón incluyen cereales integrales, pan integral, pasta integral, verduras mínimamente procesadas y frijoles (legumbres). Las formas menos saludables de almidón incluyen cereales procesados, refrigerios, pasteles, galletas, pasteles, pizzas, papas fritas, donas y alimentos empanados y fritos.
A continuación se encuentran los 10 alimentos más altos en almidón. Para obtener más información, consulte la lista ampliada de alimentos ricos en almidón .
Lista de alimentos ricos en almidón
#1: Comidas Rápidas (Aros De Cebolla Applebees)
| Almidón por Orden |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 114g | 33g | 18g |
Más comidas rápidas ricas en almidón
- 52 g en una ensalada de tacos Taco Bell
- 40g por Burger King Double Whopper
- 40 g en un burrito de frijoles Taco Bell
Ver todas las comidas rápidas con alto contenido de almidón .
#2: Pan Francés
| Almidón por rebanada |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 61g | 44g | 33g |
Más panes ricos en almidón
- 37 g por panecillo
- 30g por rebanada de pizza
- 18g en 2 rebanadas de pan integral
- 11g por rebanada de pan blanco
#3: Arroz Integral
| Almidón por taza |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 50 gramos | 25g | 40g |
Más granos ricos en almidón
- 33g por taza de quinua
- 27g por taza de avena
#4: Papas
| Almidón en una patata mediana |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 30g | 17g | 37g |
- 17 g en 1 taza de boniato cocido
- 14g en 10 patatas fritas
#5: Pasta Integral
| Almidón por taza |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 30g | 26g | 34g |
# 6: frijoles blancos
| Almidón por taza |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 28g | 15g | 22g |
Más Frijoles Altos en Almidón
- 26 g por taza de frijoles pintos
- 23 g por taza de frijoles rojos
- 19 g por taza de frijoles horneados enlatados
#7: Cereales Comerciales (Golosinas Crujientes De Arroz)
| Almidón por 1.25 Tazas |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 24g | 73g | 38g |
Ver todos los cereales comerciales altos en almidón .
#8: tarta de manzana
| Almidón por rebanada |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 20g | 15g | 11g |
Más alimentos horneados ricos en almidón
- 18g en un panqueque
- 17g en 6 galletas de queso
- 10 g por rebanada de pastel de chocolate
# 9: maíz dulce
| Almidón por Taza Cocida |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 8g | 6g | 13g |
#10: Plátanos
| Almidón por taza en rodajas |
Almidón por 100g |
Almidón por 200 Calorías |
|---|---|---|
| 8g | 5g | 12g |
Más alimentos ricos en almidón
| Alimento | Servicio | Almidón |
|---|---|---|
| #1 Amaranto | por taza | 40g |
| #2 Espelta | por taza | 38g |
| #3 Comidas Rápidas (Subway Tuna Sub) | por sub de 6 pulgadas | 29g |
| #4 Galleta de huevo y queso | por galleta | 26g |
| #5 Plátanos Amarillos Fritos | por taza | 22g |
| #6 Pretzels | por onza | 21g |
| #7 chips de tortilla | por onza | 18g |
| #8 palomitas de maíz | por onza | 17g |
| #9 Zapote Mamey | 1 taza picada | 11g |
| #10 Rosquillas De Pastel | por dona | 10g |