Los 10 alimentos más ricos en almidón

El almidón es la forma más común de carbohidrato y normalmente se encuentra en granos básicos como el arroz, el trigo y el maíz.

Los alimentos saludables ricos en almidón incluyen cereales integrales, pan integral, pasta integral, verduras mínimamente procesadas y frijoles (legumbres). Las formas menos saludables de almidón incluyen cereales procesados, refrigerios, pasteles, galletas, pasteles, pizzas, papas fritas, donas y alimentos empanados y fritos.

A continuación se encuentran los 10 alimentos más altos en almidón. Para obtener más información, consulte la lista ampliada de alimentos ricos en almidón .


Lista de alimentos ricos en almidón

Aros De Cebolla Fritos

#1: Comidas Rápidas (Aros De Cebolla Applebees)

Almidón
por Orden
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
114g 33g 18g

Más comidas rápidas ricas en almidón

  • 52 g en una ensalada de tacos Taco Bell
  • 40g por Burger King Double Whopper
  • 40 g en un burrito de frijoles Taco Bell

Ver todas las comidas rápidas con alto contenido de almidón .

Pan francés

#2: Pan Francés

Almidón
por rebanada
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
61g 44g 33g

Más panes ricos en almidón

  • 37 g por panecillo
  • 30g por rebanada de pizza
  • 18g en 2 rebanadas de pan integral
  • 11g por rebanada de pan blanco

arroz integral

#3: Arroz Integral

Almidón
por taza
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
50 gramos 25g 40g

Más granos ricos en almidón

  • 33g por taza de quinua
  • 27g por taza de avena

Patatas

#4: Papas

Almidón
en una patata mediana
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
30g 17g 37g
  • 17 g en 1 taza de boniato cocido
  • 14g en 10 patatas fritas

Espaguetis Integrales

#5: Pasta Integral

Almidón
por taza
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
30g 26g 34g

Frijoles blancos

# 6: frijoles blancos

Almidón
por taza
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
28g 15g 22g

Más Frijoles Altos en Almidón

  • 26 g por taza de frijoles pintos
  • 23 g por taza de frijoles rojos
  • 19 g por taza de frijoles horneados enlatados

Un tazón de cereal colorido redondo

#7: Cereales Comerciales (Golosinas Crujientes De Arroz)

Almidón
por 1.25 Tazas
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
24g 73g 38g

Ver todos los cereales comerciales altos en almidón .

una rebanada de pastel

#8: tarta de manzana

Almidón
por rebanada
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
20g 15g 11g

Más alimentos horneados ricos en almidón

  • 18g en un panqueque
  • 17g en 6 galletas de queso
  • 10 g por rebanada de pastel de chocolate

Maíz Dulce Amarillo

# 9: maíz dulce

Almidón
por Taza Cocida
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
8g 6g 13g

plátanos

#10: Plátanos

Almidón
por taza en rodajas
Almidón
por 100g
Almidón
por 200 Calorías
8g 5g 12g

 

Más alimentos ricos en almidón

Alimento Servicio Almidón
#1 Amaranto por taza 40g
#2 Espelta por taza 38g
#3 Comidas Rápidas (Subway Tuna Sub) por sub de 6 pulgadas 29g
#4 Galleta de huevo y queso por galleta 26g
#5 Plátanos Amarillos Fritos por taza 22g
#6 Pretzels por onza 21g
#7 chips de tortilla por onza 18g
#8 palomitas de maíz por onza 17g
#9 Zapote Mamey 1 taza picada 11g
#10 Rosquillas De Pastel por dona 10g
Maria-Elvira-Sanchez
Maria Elvira Sánchez

Nuestra misión consiste en demostrar que la alimentación sana que puede ser simple, sabrosa y fácil de preparar. No tiene que ver necesariamente con las renuncias sino con el conocimiento adecuado en esta materia y una actitud apropiada.

Deja un comentario